ベッド

睡眠環境を整えるために

ベッドを選ぶ時に最重要視すべきことは質が高く快適な睡眠をとるための場所であるということ。
どんなにイメージ通りの外観であっても、イマイチよく眠れないというのであれば考え直す必要があります。
快適な眠りのために重要なポイントは次の3つ。

• 正しい寝姿勢を保てる。
• 体と布団の間の空間（寝床内環境）を快適な温度および湿度に保てること。
• 心身共にリラックスできること。

この3つポイントを押さえるために、必須な家具がマットレス。
寝心地を左右する重要な要素でございます。
また、正しい寝姿勢を保つためにも役立ちます。
正しい寝姿勢とは、人間が自然に立った時の姿勢。つまり背骨が緩やかにＳ字カーブを描いた姿勢です。
この姿勢で寝て体圧を分散できれば、立ったままの背骨と筋肉のバランスを保つことができるのです。
体に負担の掛かる状態で眠ると肩こりや腰痛など不調の原因となったり、血行不良の元になることも。また睡眠時の呼吸にも影響があります。
優れたマットレスは体圧分散層やスプリングが充実しており、体圧が均等に分散し、自然と立ち姿勢を維持できます。
全身を適切にサポートしてくれるマットレス選びは、体調を整えるために重要なファクター。
人によって合う、合わないは様々ですから、実際に横になってリラックスした状態で試し、自分の体に合っているかどうか確認してみるといいでしょう。

また、他にも寝床内環境を快適に保つ役割を果たしているのが、布団、シーツ、掛け布団、枕など。
リラックスするための寝室環境作りに欠かせないのがベッドフレームや照明、カーテン、アロマオイルなどの周辺アイテムです。

快適な温度と湿度

一般的に快適な寝床内環境の温度は32度から33度、湿度は50％程度と言われています。
この環境を整えるために重要なのがマットレスを含む掛け布団、枕、ベッドパッド、シーツなどの寝装品。
マットレスがシングルかダブルか、スプリングコイルの種類によっても寝心地は変わってきます。各々の品質や使い心地と合わせて、それぞれを組み合わせた際の相性にまで気を配ってみて。

心身ともにリラックスが一番

オーダー家具のマットレスを選んで作ってもらっい、寝床内環境もバッチリ、でもイマイチよく眠れない…。
こんなこともあるかもしれません。
眠る環境が騒がしかったり、明るすぎたりすると心身が緊張して寝つきが悪く、また眠りが浅くなることも。
照明やカーテンなどの色味や薄さは視覚的な問題だけでなく、温度・湿度を維持するための実質的な問題にも関わってきます。
ベッドフレームや照明、カーテン、アロマオイルなど、ベッドの周辺アイテムを1度見直してみてはいかがでしょうか。